반응형 음식1 마그네슘이란? 마그네슘이 풍부한 식품들, 흡수율을 높이는 방법 마그네슘이란? 마그네슘(Mg)은 인체에 필수적인 미네랄 중 하나로, 체내에서 다양한 중요한 기능을 수행합니다. 우리 몸에서 네 번째로 많은 양을 차지하는 이 미네랄은 뼈와 근육 건강뿐만 아니라 여러 생리적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 특히 마그네슘은 에너지 생산, 단백질 합성, 세포 기능 등 많은 생화학적 반응에 참여합니다.마그네슘은 몸에서 약 25g 이상 존재하며, 그 대부분은 뼈에 저장됩니다. 나머지는 근육, 조직, 그리고 체액에 분포하고 있습니다. 마그네슘은 대개 음식으로 섭취하지만, 충분한 섭취가 이루어지지 않으면 보충제를 통해 보충할 수도 있습니다. 마그네슘의 역할근육 기능: 마그네슘은 근육 수축과 이완에 중요한 역할을 합니다. 칼슘이 근육을 수축시키면, 마그네슘은 근육을 이완시키는 역할을 .. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
