반응형 칼슘1 칼슘 영양제: 언제 섭취해야 할까, 운동에 미치는 영향 및 주의사항 칼슘 영양제, 언제 섭취해야 할까?칼슘은 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 뿐만 아니라 신경, 근육, 심장 기능에도 중요한 영향을 미칩니다. 우리가 칼슘을 충분히 섭취하지 않으면 골다공증, 근육 경련, 심장 질환 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 이유로 칼슘 영양제를 섭취하는 사람들이 많습니다. 그렇다면 칼슘 영양제는 언제, 어떻게 섭취하는 것이 가장 좋을까요?1. 칼슘 영양제 섭취 시간칼슘 영양제는 하루 중 특정 시간대에 섭취하는 것이 효과적입니다. 칼슘을 적절히 흡수하려면 섭취하는 시간에 따라 다르게 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.식사 중 또는 식사 후: 칼슘은 음식과 함께 섭취할 때 흡수율이 높습니다. 특히 음식에 포함된 지방과 단백질이 칼슘 흡수를 돕기.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
